Анализ состава тела
Вы когда-нибудь задумывались, из чего состоит ваше тело? Биоимпедансный анализ состава тела — это метод, который позволяет точно узнать, сколько в вашем теле мышц, жира, воды и других компонентов. Это не просто данные, а ключ к эффективному и персонализированному фитнес-плану, который приведет вас к вашим целям.
Что такое биоимпедансный анализ состава тела?
Биоимпедансный анализ состава тела — это современный метод измерения состава вашего тела. Он позволяет определить процентное соотношение жира, мышечной массы, воды и других компонентов. Этот анализ дает точные данные, которые помогают разработать эффективный план тренировок и питания, ориентированный именно на вас.
Преимущества биоимпедансного анализа:
- Точность: Вы получите точные данные о состоянии вашего тела.
- Индивидуальность: На основе результатов можно разработать персонализированный план тренировок и питания.
- Мотивация: Видя свои исходные данные, вы будете более мотивированы на достижение целей.
Что показывает анализ состава тела:
– отношение массы тела, к площади поверхности тела – показатель, который используется для оценки степени ожирения или истощения.
– это энерготраты организма в состоянии полного покоя, обеспечивающие функции всех органов и систем и поддержание температуры тела.
суммарная масса жировых клеток в организме. Нормы содержания жировой массы в организме различны у мужчин и женщин и определяются в зависимости от роста и возраста. Слишком высокий % жира ведет к негативным изменениям в обмене веществ, которые упрощают дальнейшую прибавку жира. Сохранение здоровья и фигуры на протяжении долгого времени возможно только при показателях в пределах нормы. В каждом килограмме жира накапливается примерно 7000 ккал. Такое высокое содержание энергии объясняет, почему расщепить жир намного сложнее, чем мышечную массу (1100 ккал. на кг).
часть массы тела, включающая в себя все, что не являетсяжиром: мышцы, все органы, мозг, нервы, кости и все жидкости, находящиеся в организме.
Общая жидкость – состоит из внеклеточной и внутриклеточной жидкости.
состоит из внеклеточной и внутриклеточной жидкости и жидкостей,находящихся в организме в связанном состоянии.
АКМ является частью безжировой массы и зависит от возраста, роста, генетических особенностей. АКМ состоит из мышц, органов, мозга и нервных клеток. Таким образом очень важно в процессе снижения массы тела, чтобы расщеплялся именно жир и сохранялась АКМ, так как именно в ней сжигается жир. Потеря АКМ является причиной того, что большинство попыток выдержать диету после первых успехов просто застревают на месте. Вот почему АКМ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬ.
Для этого В РАЦИОНЕ ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ БЕЛКИ, которые являются строительным
материалом для всех клеток организма, ферментов, гормонов. В исключительных
случаях он может служить источником энергии. Организм нуждается в белке
постоянно, так как это имеет большое значение для сохранения АКМ.
Жиры, поступающие с пищей, служат источниками жирорастворимых витаминов
А, Е, К, Д, незаменимых жирных кислот, лецитина. Жиры – ценнейший энергетический
материал. Жиры входят в состав клеток и клеточных структур, участвуют в обменных
процессах. Нормальное содержание жира в организме является важным условием
для здоровья, хорошего самочувствия и работоспособности.
Избыток жиров в питании – угроза поражения печени, поджелудочной железы,
ожирения, атеросклероза, желчекаменной болезни.
Углеводы являются источником энергии для всех клеток организма.
В комплексе с белками они образуют некоторые ферменты и гормоны, а также
иные биологически важные соединения. Сложные углеводы прекрасно насыщают.
Их много в картофеле, цельных зернах, макаронных изделиях из твердых сортов
пшеницы, бобовых. Если АКМ получает достаточно энергии из углеводов, то
тем самым поддерживается уровень основного обмена веществ и потребление
калорий организмом. Простые углеводы (сахара) содержатся в сладостях, соках,
меде, фруктах. Вы должны их есть только как дополнение к комплексным
углеводам и в ограниченном количестве.
Как проходит процедура:
Перед проведением процедуры ознакомьтесь инструкциями по подготовке, которые включают в себя отказ от завтрака перед анализом, гормональных, диуретических и других препаратов за день до анализа, отказ от алкоголя и тяжелой физической нагрузки.
Процедура включает в себя измерение роста, веса, обхвата талии и бедер, а также фиксацию биоимпедансных параметров в ходе измерений. После этого проводится предварительный просмотр протокола и при необходимости дополнительные измерения. Результаты биоимпедансного анализа расшифровываются и выдаются в электронном виде.
При проведении биоимпедансометрии возможны некоторые погрешности, которые могут быть вызваны перераспределением объемов крови в организме в результате приема пищи и физической нагрузки. Чтобы избежать неверных измерений, рекомендуется проводить процедуру натощак и при отсутствии физических нагрузок.
Единственным противопоказанием к проведению биоимпедансометрии является наличие кардиостимулятора.
Оборудование:
АНАЛИЗАТОР ЦЕНТРАЛЬНОЙ ГЕМОДИНАМИКИ И СОСТАВА ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА "ДИАМАНТ-АИСТ"
Профессиональный инструмент для исследования состава тела.
Комплекс КМ-АР-01, комплектация “ДИАМАНТ-АИСТ”
Программное обеспечение
АИСТ (Диамант v12) – программное обеспечение для проведения измерений и расчета показателей состава тела человека.
Программа для Определения Типа Фигуры и Пропорций.
Калькулятор анализирует данные о вашем теле, такие как обхват груди, талии и бедер, а также вес и рост. На основе этих данных программа определяет ваш тип фигуры, соматотип и уровень риска для здоровья. Кроме того, вы получите рекомендации по пропорциям, которые могут помочь достичь гармоничного телосложения, если вы стремитесь к определённому физическому состоянию.