1. Выбор тренировки

На главном экране вы видите категории (папки) и отдельные тренировки. Вы можете нажать на кнопку "Упражнения", чтобы заранее посмотреть список. Нажатие на саму карточку откроет окно настройки.

2. Настройка (Формат)

• Рекомендуемые настройки: Плагин автоматически применит идеальные параметры, задуманные автором тренировки.
• Круговая тренировка: Вы выполняете все упражнения из списка по очереди (один круг), затем круг повторяется.
• Подход - Отдых: Вы выполняете одно упражнение несколько раз (подходов) подряд с отдыхом, и только потом переходите к следующему.

3. Тип выполнения

• По времени: Классический таймер. Вы работаете заданное количество секунд.
• По повторениям: Таймер работы скрывается, вместо него включается Метроном. Выполняйте движения под звуковой сигнал.

4. Управление плеером

В процессе тренировки вы можете:

• Нажать в правом верхнем углу, чтобы свернуть информационный блок и освободить место на экране.
• Нажать на самом видео, чтобы развернуть анимацию на весь экран.
• Перетаскивать панель кнопок: Зажмите иконку слева от кнопок и переместите панель в любое удобное место экрана.